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体調管理。前回の反省をもとに。_b0089515_16564078.jpg

前回の風邪をもらった時の反省。

今次男を寝てるのを起こしてお迎え…しんどい…(;ω;)でも行かないと!や、

ごはん、、足に絡みつく次男を振りほどき、作るのしんどい、しかも体調悪いからほとんど食べてくれない…ストレス…(;ω;)

などなど、ちょっと要領悪い&無理をしてしまい、悪化してしまい最終的に母とお義母さんのお世話になる結果になってしまったので、

今回は、自分の食べる昼食は買い、食べれる時に食べる。晩ご飯も念のため惣菜などを買って作れなかった時に備える。そして、ヤバいと思った時にはウィダーインやC1000、グラノーラ系、ポカリなどをまとめ買い、水分不足ら栄養失調になってしまわないよう管理。

→前回は、血液検査の結果、ビタミンが足りずストレス抗体が非常に少ない結果だった為。

夜寝れないぶん昼にひたすら休む。そしてSNSを断つ。ストレッチ、体を動かす。

長男は療育に任せ切る!

など、対策を練り、少ない体力でやっていける環境を整え中!

# by tomokorin | 2017-07-11 16:45
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